男士肾脏功能好除开可以增强体质以外，也可以防止脱发还能提高性生活品质，非常是针对要想生育二胎的男士，在备孕期的期内能够 适度多吃一些补肾壮阳壮阳的食物。那麼，男人吃什么能够 补肾壮阳？下边网编来给大伙儿详细介绍男性补肾壮阳吃什么好。

男人吃什么能够 补肾壮阳

男生养肾的食物，身心健康通常山体滑坡，例如人体发胖、精力、活力与男性性功能衰减系数等。这时，你该为身心健康做些什么?男人吃什么能够 补肾壮阳?下边网编来给大伙儿详细介绍。

1、肉类食品

骨髓：能润肺止咳补肾壮阳，使皮肤盈润，面色红润，适合肾虚体弱多病、精气亏本者服用。

猪肾：能补肾虚，主冶腰酸背疼、频繁遗精、盗汗，用治肾虚造成 的耳疾。

泥鳅鱼：含有优质蛋白、钙、磷、铁、维他命和维生素b3等。具备益气、补肾壮阳造精的作用。成年男性常饮泥鳅汤，能够 滋补养生强身健体、提高精力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。

2、水产品类

瑶柱：能补肾壮阳补阴，特别是在适合肝肾阴虚者服用。

鲈鱼：能补脾胃，润肾脏，益骨筋，适合脾胃虚寒、肾气虚者服用。

海叁：能滋补肾气，是补肾壮阳上品，肾虚者适合服用。

虾：能壮阳补肾，强旺肾精。凡脾肾虚，如腰脚酸痛、阳痿、不育症者皆可服用。

3、蔬菜水果类

桑葚子：能清肝火益肾，滋阴养颜，肝肾阴虚亏者尤宜服用。

淮山药：能健脾胃益肾，滋阴养血锁精，肾虚的人适合常常服用。

山楂果：带有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的堆积，有一定的避免或缓解动脉硬化的功效。如平常吃些鲜山楂果，用干山楂泡水喝，或在煮肉时添加山楂果，既调料，又能促进消化。

男人吃什么壮阳补肾

男士备孕吃什么好?男生哪些食物壮阳补肾?能够多吃鸡蛋、鸽子肉、羊肾、驴肉、杜蛎、牡蛎干、羊肉、枸杞子、松籽等。

1、生鸡蛋：生鸡蛋归属于入肾填精的药，可以出示夫妻生活的补充，变成恢复体力的“氧化剂”。生鸡蛋归属于高蛋白的食物，有利于能够清除房事的疲惫感，且生鸡蛋中的成分在人体内还可转换为精氨酸，提升男人精子品质，提高精子活动率，壮阳补肾。

2、鸽子肉：白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，营养成分很高。鸽子做为扶持气血强身健体妙品，具备滋补肾精、健壮性机能的功效。

3、羊肾：羊肾带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。微量元素。羊肾味甘，温性，有生精益生产血、补肾壮阳作用。《日华本草》记述羊肾补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾，适用肾虚阳痿者服用。

4、驴肉：驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。除此之外，驴肾味甘性温，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。

5、杜蛎：杜蛎别称蛎蛤、蚝子。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用，对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果，小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。

6、牡蛎干：牡蛎干含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用，适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。

7、羊肉：羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。羊肉有安五脏、益身养血，益肾补胃、暖腰膝、壮力气、补五劳七伤、补血补气等作用。羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。需要留意的是，羊肉性湿热，多食可容易上火，凡热疡及阳盛火太旺者不适合服用。

8、枸杞子：枸杞子有提高机体免疫功能、提高机体抵抗能力、推动体细胞新生儿、减少血中胆固醇成分、抗主动脉粥样硬化、改善肤质延展性、抗内脏器官及皮肤衰老等功效。冬常服枸杞，可防衰老、护肤益颜及提高性功能。

9、松籽：松籽是关键的壮阳补肾食品。中医学觉得，榛子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等作用。松籽对食欲不佳、疲惫感强、频繁遗精、盗汗、梦多、气血虚欠缺硬起来幅度者有不错功效。