老人运动保健方法是什么 生活百科知识
老人运动保健方法包括散步、健身操、气功、慢跑等，应该根据个人身体的情况选择合适的方法，选择合适的运动方法和运动时间、运动量等，应该量力而行，不可以让机体太疲劳。
1、散步：如果老年人身体的条件比较差，不能够做剧烈的运动，可以选择散步，在风景宜人的地方，比如说公园，里面有树有花有水有草，空气也会更加清新，散步的同时心理得到放松，多呼吸新鲜的空气，增加心肺功能。
2、健身操：老年人想要运动，可以跳健身操，应该有规律，有计划，运动适当，也可以跟几个同伴一起有说有笑的锻炼，选择早晨的时候锻炼，或者是吃完晚饭之后锻炼，促进食物消化。
3、气功：想要运动保健身体应该循序渐进，掌握正确的运动强度和运动量，感到身体发热、微微出汗，能够促进身体的血液循环，身体更加舒畅和轻松，如果出现了心悸胸闷或者是出汗比较多，可能是运动量太大，应该及时调整。
4、慢跑：老年人身体允许的情况下可以慢跑，是常见的一种强身健体手段，也可以选择在户外，是有氧的一种运动，提高身体免疫力。